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Céline HOVETTE
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Spécialisée dans le bien-être féminin et les problématiques hormonales, je vous aide à retrouver votre équilibre par des moyens naturels.

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  • La préménopause (5 à 10 ans avant la ménopause) est souvent négligée au profit de sa sœur plus célèbre, la ménopause. Cette période est parfois plus complexe, car elle marque la transition vers la ménopause, mais n’est pas toujours aussi prévisible. 😓

La préménopause est comme une montagne russe émotionnelle. Les hormones fluctuent, les règles deviennent imprévisibles, plus abondantes, on peut également avoir des douleurs dans les seins, de la rétention d’eau, une prise de poids (sans rien changer à son alimentation) , des sautes d’humeur 😠, des troubles du sommeil 😴... C’est une période de changements physiques et émotionnels qui peut défier votre patience et votre compréhension. 

Et quand vous en parlez autour de vous, on vous répond que vous êtes encore looooiiinnnn 😅 de la ménopause et que cela n’a rien à voir. Détrompez-vous ! 

Qui a plus de 40 ans et est concernée par au moins 2 signes que j’ai évoqués précédemment ? 🙋‍♀️💬

Si vous recherchez des réponses et des conseils pratiques, n’hésitez pas à vous abonner à mon webnaire gratuit qui se déroulera le 16/10 à 20h. Lien dans ma bio. 

#ménopauseensanté #ménopause #préménopause #périménopause #50ansetalors #40ans #insomnie #regleshemorragiques #reglesdouloureuses #cyclesfeminins #naturopathiefeminine #naturopathiedelafemme #naturopathieaufeminin #santefeminine #santeaunaturel #santéglobale #santenaturelle #santéauquotidien #hormones #ovulation #conseilsanté
  • Si vous avez dépassé la quarantaine, vous avez peut-être remarqué certains changements dans votre corps et votre bien-être. Parfois, ces signaux sont subtils et passent inaperçus, ou vous pouvez les attribuer à d’autres causes. En réalité, ils peuvent être les premiers signes de la préménopause. 🕒🌼

Les cycles menstruels irréguliers, les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur, les nuits agitées, la diminution de la libido, une peau plus sèche, voire des perturbations de la mémoire peuvent se manifester. Tout cela peut sembler déconcertant, mais en fait, cela fait partie du processus naturel. La préménopause commence généralement de 5 à 10 ans avant la ménopause. 🌡️🌕 Au delà de 40 ans , que vous le vouliez ou non , vous êtes concernée par ce sujet 🤗

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez vous préparer à vivre cette période de manière positive et sereine. 

C’est pourquoi je vous invite  à participer gratuitement à un webinaire sur ce sujet essentiel. 📚🌸 le 16/10 à 20h00

Le lien pour vous inscrire se trouve dans ma bio 🌸✨🌟

#préménopause #ménopauseensanté #40ans #cyclesmenstruels #cyclesfeminins #reglesabondantes #reglesdouloureuses #regleshemorragiques #libido #insomnie #sommeil #mémoire #50ansetalors #naturopathieauféminin #naturopathiedelafemme #naturopathieaufeminin #naturopathiefeminine
  • 🍿🍫🍔 Pourquoi on grignote 🍟🍬🥨

🤔 Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous grignotons ? 🍪🤷‍♀️ C’est une habitude commune que beaucoup d’entre nous adoptent sans même y penser, mais les raisons derrière ce comportement sont diverses et souvent motivées par nos émotions et notre mode de vie. 🍕🍩

😴 Par ennui : 😑
Le grignotage peut souvent être une réponse à l’ennui. Quand nous n’avons rien à faire ou que nous nous sentons inoccupés, l’idée de manger quelque chose peut sembler attrayante pour passer le temps. Mais à quel point cela est-il bénéfique pour notre santé ? 🤔

🔄 Par habitude : 🔄
Certaines personnes grignotent simplement par habitude. Si nous avons pris l’habitude de manger un petit en-cas à des heures fixes de la journée, cela peut devenir un comportement répétitif, même si nous n’avons pas réellement faim. Comment pouvons-nous briser ces habitudes malsaines ? 💪

😢 Pour se réconforter : 😢
Le grignotage peut également être une manière de se réconforter en période de stress, de tristesse ou d’anxiété. Les aliments réconfortants peuvent sembler apaiser nos émotions, mais cela peut-il avoir des conséquences néfastes à long terme ? 🤯

💼 Par facilité : 💼
La vie moderne et trépidante nous pousse souvent vers des choix de grignotage rapides et pratiques, comme les collations pré-emballées ou la livraison de fast-food. Mais à quel prix ? 

🤷‍♂️🤷‍♀️ Alors, quelle est votre raison principale pour grignoter ? Dîtes-moi en commentaires

#grignotage #prisedepoids #pertedepoids #regimeuse #desequilibrehormonal #equilibrehormonal #desequilibrehormonal #insuline #sucre #sopk #diabete #ménopause #ménopauseensanté #astucesbienetre #astucesalimentation #troublesdigestifs #angoisse #junkfood #astucesbienetre #alimentation #alimentationequilibree #AlimentationSaine
  • Voici quelques raisons pour lesquelles la perte de poids peut être un défi après 40 ans :

1️⃣ Perte musculaire liée à l’âge : Votre corps a tendance à perdre progressivement de la masse musculaire avec l’âge au profit de la masse grasse

2️⃣ Changements hormonaux normaux : Les fluctuations hormonales, en particulier avec l’entrée dans la préménopause rend la gestion du poids plus délicate. 

3️⃣ Charge de travail accrue : Après 40 ans, de nombreuses femmes ont des responsabilités professionnelles et familiales plus importantes, ce qui peut rendre difficile de trouver le temps pour l’exercice et une alimentation équilibrée.

4️⃣ Métabolisme plus lent : Votre métabolisme, qui était peut-être plus rapide dans votre jeunesse, a tendance à ralentir avec l’âge. Cela signifie que vous brûlez moins de calories au repos.

⚡️Inscription Webinaire : lien dans ma bio 
Venez , c’est gratuit , et je vais vous partager plein d’informations 😉

#pertedepoids #perdredupoids #40ans #50ansetalors #préménopause #ménopause #desequilibrehormonal #equilibrehormonal #naturopathiefeminine #santefeminine #naturopathieauféminin #naturopathie #santeaunaturel #astucessanté #astucesbienetre #astucesalimentation
#hypothyroidie #maigrir
  • ⚡️Si vous avez + de 40 ans, ce message est pour vous ! 

Mesdames, préparez-vous à une soirée d'information incontournable ! 💁‍♀️💡

La ménopause est une étape naturelle  de la vie de chaque femme, mais bien souvent, nous ne savons pas tout ce qu'il y a à savoir. 🌸🔍 A l’occasion de la journée mondiale de la ménopause qui aura lieu le 18 octobre prochain j’organise un webinaire gratuit le 16 octobre. 
Ce webinaire spécial est conçu pour vous donner toutes les réponses que vous recherchez. 📅 Date : 16 octobre à 20h
🔑 Accès Gratuit - Inscrivez-vous dès maintenant ! 💻🆓 Lien dans ma bio - Places limitées donc ne vous inscrivez que si vous êtes en mesure d’y assister. 
💡 Rejoignez-moi pour découvrir :
* Les secrets de la ménopause dont personne ne vous a jamais parlé 🤫🤐
* Des conseils pratiques pour gérer les signes et désagréments courants de la ménopause. 💆‍♀️💊
* Les dernières avancées en matière de santé, de bien-être et de style de vie pour les femmes de plus de 40 ans. 🌟🏋️‍♀️

Ne laissez pas la ménopause être un mystère. 🕵️‍♀️

🌐 Inscrivez-vous maintenant pour réserver votre place et préparez-vous à une soirée d'informations qui peut changer (littéralement) votre vie. 📝🌍

N'oubliez pas de partager cette opportunité avec vos amies, vos sœurs et vos collègues qui pourraient également bénéficier de ces connaissances essentielles. 👭👯‍♀️

Ensemble, nous pouvons faire de cette période de transition une expérience positive et enrichissante. 💪✨🌸 #ménopause #naturopathieauféminin #naturopathieféminine #naturopathiedelafemme #naturopathie #bouffeesdechaleurs #préménopause #femme50ans #santefeminine #mieuxvivre #santeintime #bienetrefemme
  • Vous avez été nombreuses à me la demander, la recette (facile) de la quiche saumon - brocolis - épinards. À déguster chaude ou froide avec une grande salade 🥗 et des crudités 🥕. Parfaite pour les dîners pressés ou les lunchbox à emporter au travail 🍱. Vous n’êtes pas obligée de faire votre pâte brisée vous-même, vous pouvez très bien l’acheter déjà prête pour gagner du temps, mais vérifiez que celle-ci ne contient pas d’huile de palme 🚫.

Pour la pâte brisée :
* 200 g de farine
* 100 g de beurre froid, coupé en petits dés
* 1 pincée de sel
* 3 à 4 cuillères à soupe d’eau froide

Pour la garniture :
* 200 g de saumon frais coupé en gros dés 🐟
* 150 g de brocolis, coupés en petits bouquets et préalablement blanchis 🥦
* 100 g d’épinards frais ou surgelés, hachés 🍃
* 1 échalote, finement hachée 🧅
* 3 œufs 🥚
* 200 ml de crème liquide ou végétale 🥛
* 100 g de fromage râpé (Gruyère, Emmental ou autre selon votre préférence) 🧀
* Sel et poivre (5 baies, c’est meilleur) 🧂
* Un peu de noix de muscade râpée (facultatif) 🌰

Instructions :
* Préparez une pâte brisée et tapissez un moule à tarte 🥧.
* Faites sauter échalotes et épinards dans une poêle avec un peu de matières grasses 🍳.
* Disposez saumon, brocolis, échalotes et épinards sur la pâte 🍽️.
* Battez œufs, crème, fromage, sel, poivre, et versez sur la garniture 🍳.
* Cuisez au four à 180°C pendant 30-35 min 🕒.
* Dégustez cette délicieuse quiche maison ! 🍽️ 

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  • 🍿🍫🍔 Pourquoi on grignote 🍟🍬🥨

🤔 Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous grignotons ? 🍪🤷‍♀️ C’est une habitude commune que beaucoup d’entre nous adoptent sans même y penser, mais les raisons derrière ce comportement sont diverses et souvent motivées par nos émotions et notre mode de vie. 🍕🍩

😴 Par ennui : 😑
Le grignotage peut souvent être une réponse à l’ennui. Quand nous n’avons rien à faire ou que nous nous sentons inoccupés, l’idée de manger quelque chose peut sembler attrayante pour passer le temps. Mais à quel point cela est-il bénéfique pour notre santé ? 🤔

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