3 conseils pour équilibrer naturellement les niveaux d’œstrogènes
Si vous vous approchez de la périménopause ou de la ménopause, vous connaissez peut-être les ravages que le déséquilibre des œstrogènes peut causer sur votre santé physique et émotionnelle. Bouffées de chaleur interrompant votre journée, troubles du sommeil, prise de poids, baisse d’énergie et même humeur dépressive ou brouillard cérébral. Lorsque les niveaux d’œstrogènes augmentent […]
3 stratégies pour gérer votre glycémie après 40 ans
Après avoir accompagné des centaines de femmes dans leur transition vers la ménopause, j’ai remarqué que bon nombre d’entre elle ont du mal à maintenir des niveaux de glycémie stables. Or, la relation entre la glycémie et la prise de poids est étroitement liée. Lorsque vous consommez des aliments riches en glucides, votre glycémie augmente, […]
5 moyens naturels d’équilibrer vos hormones
En tant que praticienne en naturopathie spécialisée dans le bien-être féminin et les déséquilibres hormonaux, j’ai été témoin des luttes auxquelles font face de nombreuses femmes à partir de la quarantaine en raison de déséquilibres hormonaux. Les bouffées de chaleur, les fluctuations d’humeur, la prise de poids et les perturbations du sommeil ne représentent que […]
Gemmothérapie et bien-être féminin
La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise les tissus embryonnaires des plantes, tels que les bourgeons, les jeunes pousses ou encore les radicelles, pour préparer des extraits concentrés aux propriétés thérapeutiques. Au fil des siècles, cette pratique a été utilisée dans diverses cultures à travers le monde . Aujourd’hui, elle est de plus […]
Les troubles de l’humeur à la préménopause – ménopause
La ménopause survient chez les femmes après une période de 12 mois sans menstruations. La période qui précède la ménopause est appelée périménopause, pendant laquelle les femmes peuvent remarquer des changements dans leurs menstruations, tels que des cycles irréguliers, des flux plus longs ou plus courts, et des saignements plus légers ou plus lourds. Ces […]
Pourquoi certaines femmes prennent du poids pendant la ménopause ?
La prise de poids est une préoccupation majeure pour de nombreuses femmes pendant la ménopause. Les changements hormonaux qui se produisent pendant cette période peuvent être à l’origine de cette prise de poids, mais d’autres facteurs, tels que le vieillissement naturel , le mode de vie et la génétique, peuvent également jouer un rôle. Dans […]
Les étapes de la ménopause
La ménopause n’arrive pas en une nuit. C’est une succession d’étapes, qui commencent en général dés 35 ans … Et oui… Dés 35 ans vous êtes biologiquement en préménopause. Alors je sais, ça fait l’effet d’un coup dur sur le coup. Je vous explique tout 😉 ! Une succession d’étapes Très concrètement, on distingue 4 étapes […]
Compléments alimentaires et syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Qu’est-ce que le SOPK ? Le syndrome des ovaires polykystiques est la principale cause d’hypofertilité chez les femmes en âge de procréer et il toucherait 1 femme sur 10 environ. Il s’agit d’un syndrome endocrinien se caractérisant principalement par une surproduction d’androgènes (hormones mâles). Cette hyperandrogénie peut être réelle ou relative (par insuffisance de production […]
La perte de cheveux est-elle un symptôme de SOPK ?
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques s’accompagne de nombreux symptômes, plus ou moins dangereux pour la santé. Le plus connu est la difficulté à concevoir. Mais ce déséquilibre hormonal peut aussi engendrer des troubles physiques apparemment anodins, comme la prise de poids, l’acné, et la perte de cheveux. Or ces changements corporels ont bien une incidence […]
Le rôle des perturbateurs endocriniens dans les déséquilibres hormonaux
On connaît les effets des perturbateurs endocriniens sur la santé en général, et la santé hormonale en particulier, depuis les années 1970. L’OMS les considère d’ailleurs comme une substance aux effets délétères sur notre bien-être, mais aussi celui de nos enfants. Progressivement encadrés par une législation complexe, on peine toujours à se protéger efficacement contre […]
