Café et déséquilibres hormonaux : ce que vous devez savoir
Levez la main si vous commencez votre journée avec une tasse de café ! Si vous êtes comme beaucoup de personnes, le café est un rituel indispensable pour démarrer la matinée. Il vous accompagne pendant vos déplacements, vous réchauffe les mains au bureau et vous donne ce coup de pouce tant attendu en milieu d’après-midi. […]
3 conseils pour équilibrer naturellement les niveaux d’œstrogènes
Si vous vous approchez de la périménopause ou de la ménopause, vous connaissez peut-être les ravages que le déséquilibre des œstrogènes peut causer sur votre santé physique et émotionnelle. Bouffées de chaleur interrompant votre journée, troubles du sommeil, prise de poids, baisse d’énergie et même humeur dépressive ou brouillard cérébral. Lorsque les niveaux d’œstrogènes augmentent […]
4 étapes pour soulager les symptômes de la ménopause
Des bouffées de chaleur qui vous réveillent la nuit ? Des sautes d’humeur incontrôlables ? Des rapports sexuels douloureux ? De la confusion mentale qui impacte votre travail ? Les symptômes de la ménopause peuvent sérieusement perturber votre vie quotidienne, mais il n’est pas nécessaire de continuer à subir cette situation. Dans cet article, je […]
3 stratégies pour gérer votre glycémie après 40 ans
Après avoir accompagné des centaines de femmes dans leur transition vers la ménopause, j’ai remarqué que bon nombre d’entre elle ont du mal à maintenir des niveaux de glycémie stables. Or, la relation entre la glycémie et la prise de poids est étroitement liée. Lorsque vous consommez des aliments riches en glucides, votre glycémie augmente, […]
5 moyens naturels d’équilibrer vos hormones
En tant que praticienne en naturopathie spécialisée dans le bien-être féminin et les déséquilibres hormonaux, j’ai été témoin des luttes auxquelles font face de nombreuses femmes à partir de la quarantaine en raison de déséquilibres hormonaux. Les bouffées de chaleur, les fluctuations d’humeur, la prise de poids et les perturbations du sommeil ne représentent que […]
Gemmothérapie et bien-être féminin
La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise les tissus embryonnaires des plantes, tels que les bourgeons, les jeunes pousses ou encore les radicelles, pour préparer des extraits concentrés aux propriétés thérapeutiques. Au fil des siècles, cette pratique a été utilisée dans diverses cultures à travers le monde . Aujourd’hui, elle est de plus […]
4 raisons qui expliquent pourquoi il est plus difficile de perdre du poids après 40 ans
Avez-vous déjà suivi un régime alimentaire sans obtenir les résultats escomptés ? Il se peut que ce même régime qui vous permettait de perdre 3 kg facilement par le passé ne soit plus aussi efficace. Les changements naturels qui surviennent dans votre corps avec l’âge peuvent compromettre tous vos efforts. Dans cet article, nous examinerons […]
Les troubles de l’humeur à la préménopause – ménopause
La ménopause survient chez les femmes après une période de 12 mois sans menstruations. La période qui précède la ménopause est appelée périménopause, pendant laquelle les femmes peuvent remarquer des changements dans leurs menstruations, tels que des cycles irréguliers, des flux plus longs ou plus courts, et des saignements plus légers ou plus lourds. Ces […]
Pourquoi certaines femmes prennent du poids pendant la ménopause ?
La prise de poids est une préoccupation majeure pour de nombreuses femmes pendant la ménopause. Les changements hormonaux qui se produisent pendant cette période peuvent être à l’origine de cette prise de poids, mais d’autres facteurs, tels que le vieillissement naturel , le mode de vie et la génétique, peuvent également jouer un rôle. Dans […]
Les étapes de la ménopause
La ménopause n’arrive pas en une nuit. C’est une succession d’étapes, qui commencent en général dés 35 ans … Et oui… Dés 35 ans vous êtes biologiquement en préménopause. Alors je sais, ça fait l’effet d’un coup dur sur le coup. Je vous explique tout 😉 ! Une succession d’étapes Très concrètement, on distingue 4 étapes […]
