Café et déséquilibres hormonaux : ce que vous devez savoir
Levez la main si vous commencez votre journée avec une tasse de café ! Si vous êtes comme beaucoup de personnes, le café est un rituel indispensable pour démarrer la matinée. Il vous accompagne pendant vos déplacements, vous réchauffe les mains au bureau et vous donne ce coup de pouce tant attendu en milieu d’après-midi. […]
Prendre soin de vous après bébé
La période post-partum est une véritable montagne russe hormonale, car votre corps transitionne de la grossesse à la production de lait pour votre bébé. Ces bouleversements peuvent entraîner divers symptômes physiques et émotionnels, tels que des sautes d’humeur, de la fatigue, une perte de cheveux et une rétention de poids. Bien que ces fluctuations soient […]
L’importance d’une bonne hygiène de vie en période de préconception
La préconception est une étape cruciale souvent négligée dans le parcours vers la parentalité. Pourtant, la qualité des ovules et la santé reproductive globale sont influencées par divers facteurs qui nécessitent une préparation minutieuse, bien avant la conception. Cet article explore comment optimiser ses chances de concevoir un enfant en bonne santé en modifiant son […]
3 conseils pour équilibrer naturellement les niveaux d’œstrogènes
Si vous vous approchez de la périménopause ou de la ménopause, vous connaissez peut-être les ravages que le déséquilibre des œstrogènes peut causer sur votre santé physique et émotionnelle. Bouffées de chaleur interrompant votre journée, troubles du sommeil, prise de poids, baisse d’énergie et même humeur dépressive ou brouillard cérébral. Lorsque les niveaux d’œstrogènes augmentent […]
4 étapes pour soulager les symptômes de la ménopause
Des bouffées de chaleur qui vous réveillent la nuit ? Des sautes d’humeur incontrôlables ? Des rapports sexuels douloureux ? De la confusion mentale qui impacte votre travail ? Les symptômes de la ménopause peuvent sérieusement perturber votre vie quotidienne, mais il n’est pas nécessaire de continuer à subir cette situation. Dans cet article, je […]
3 stratégies pour gérer votre glycémie après 40 ans
Après avoir accompagné des centaines de femmes dans leur transition vers la ménopause, j’ai remarqué que bon nombre d’entre elle ont du mal à maintenir des niveaux de glycémie stables. Or, la relation entre la glycémie et la prise de poids est étroitement liée. Lorsque vous consommez des aliments riches en glucides, votre glycémie augmente, […]
5 moyens naturels d’équilibrer vos hormones
En tant que praticienne en naturopathie spécialisée dans le bien-être féminin et les déséquilibres hormonaux, j’ai été témoin des luttes auxquelles font face de nombreuses femmes à partir de la quarantaine en raison de déséquilibres hormonaux. Les bouffées de chaleur, les fluctuations d’humeur, la prise de poids et les perturbations du sommeil ne représentent que […]
Gemmothérapie et bien-être féminin
La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise les tissus embryonnaires des plantes, tels que les bourgeons, les jeunes pousses ou encore les radicelles, pour préparer des extraits concentrés aux propriétés thérapeutiques. Au fil des siècles, cette pratique a été utilisée dans diverses cultures à travers le monde . Aujourd’hui, elle est de plus […]
